1. **預防甘露糖

,#含有D-甘露糖的食物
多種蔬果中含有D-甘露糖，例如：
– 蔓越莓
– 藍莓
– 蘋果
– 桃子
– 橘子
– 青花菜（花椰菜）
– 綠豆
– 黑木耳,#了解D-甘露糖
D-甘露糖（D-Mannose）是一種天然單醣，結構與葡甘露糖萄糖相似，外觀為白色晶體粉末。儘管名字中有「糖」字，但其甜度僅為蔗糖的六成。D-甘露糖主要存在於多種蔬果中，具有低甜度和低熱量的特點甘露糖，而且不易被細菌代謝，也難以被人體利用，約有90%以上會隨尿液排出體外，這正是它的優點所在。,什麼是D-甘露糖？全方位解析明星益糖的功能與副作用！,雖然上述食材中含有D-甘露糖，甘露糖但含甘露糖量通常不高。若想達到維持健康的效果，建議可選擇高效的保健食品進行攝取。,#蔓越莓、益生菌與甘露糖：哪個更好？
綜合而言，蔓越莓、益生菌與D-甘露糖對女性健康均有益。蔓越莓主要攝取其前花青素來調節生理機能；益生菌則透過改變細菌叢生甘露糖功效態、增添益菌來維持健康；而D-甘露糖則輔助前兩者，改變細菌叢生態並作為益生元存在。三者各有其優點及功效，建議選擇包含這三種成分的保健食品，以便更全面地呵護健康。,#D-甘露糖的好處與功效
1. **代糖甘露糖功效選擇**
由於D-甘露糖難以被人體吸收利用，又僅有蔗糖六成的甜度，不易造成血糖波動，成為理想的代糖選擇。
2. **調節生理功能**
因為細菌容易附著在糖上，D-甘露糖幾乎不被吸收而隨尿液排出，能改變細菌叢生態，進而維甘露糖功效護健康甘露糖。這使得D-甘露糖成為近年來新興的女性保養成分，又被稱為「明星益糖」。目前已有部分研究證實（*1.2），D-甘露糖對女性健康有實質幫助。
3. **維持消化道功能**
部分研究指出（*3），D-甘露糖可能作為「益生元」發揮作用。益甘露糖生甘露糖元是益生菌的食物，是不易消化吸收的成分，能幫助益菌存活，是維持益生菌生長不可或缺的物質。,珍惜健康，選擇適合的保健食品，讓D-甘露糖成為你日常保養的一部分！,#D-甘露糖的副作用
D-甘露糖存在於甘露糖功效許多天然食物中，正常攝取是非常安全的。但極少數人在攝取過量（約4-5公克以上）時，可能會出現腹瀉的情況。如果擔心副作用但又欲額外補充D-甘露糖，可諮詢醫師以獲得專業意見。。甘露糖。

#減輕膀胱炎症狀,為何D－甘露糖能對泌尿道健康甘露糖產生積極作用？,泌尿道感染是許多女性常見的困擾，主要由大腸菌（尤其是大腸桿菌）引起這些細菌通過尿道附著於黏膜並大量繁殖，從而導致發炎和搔癢的症狀。傳統上，泌尿道感染需使用抗生素治療。然而，研究顯示，D－甘露糖具有不錯的預防效果甘露糖。,總結來說，D－甘露糖因其特有的結構和功能，在保護和改善女性泌尿道健康方面具有顯著效果。它與蔓越莓和益生菌的結合，形成了一道強大的防護甘露糖屏障，有效預防和減緩泌尿道感染。,D－甘露糖除了預防泌尿道感染外，還能減輕由尿道感染引起的膀胱炎症狀，如頻尿、尿急和尿痛等。其機制是通過在黏膜處形成一層保護層，防止細菌引起更嚴重的發炎。已有研究顯甘露糖示，罹患泌尿道感染的女性食用D－甘露糖後，症狀有明顯的改善。,儘管人體腸道也能吸收D－甘露糖，但吸收速度相對較慢，這使得大部分甘露糖最終會經由尿液排出體外。反而是這些被排出的甘露糖甘露糖，對泌尿道健康發揮了積極的作用。,#預防泌尿道感染,使用D－甘露糖的注意事項,D－甘露糖是一種六碳單糖分子，它以右旋形式甘露糖存在。雖屬於葡萄糖的異構物，但並不會被人體轉化成能量，而是參與多醣或糖蛋白的GABA功效合成。自馬卡然界中的某些微生物和植物可以產生游離的D－甘露糖，這就是為什麼我們可以從蔓越莓、藍莓、柑橘、蘋果和桃子中攝取到少量甘露糖。,D－甘露糖能促進益生菌的生長，同時抑制有害細菌的增殖，從而維持腸道菌群的平衡，對腸道健康有益。這樣不僅能瑪卡副作用提高營養吸收和消化系統的功能，還能增強免疫力，提高身體對抗壞菌的能力，進一步預防細菌感染。,D－甘露糖（又稱右旋甘露糖，D－manno益生菌se）是一種自然界常見的單醣，可在蔓越鋅功效莓、藍莓等漿果以及蘋果、桃子中找到微量的存在。雖然D－甘露糖是一種葡萄糖的異構物，但它幾乎不會引發血糖反應。甘露糖主要在人體中構成多醣或糖蛋白的一部分，此外，由於它能與壞菌的纖毛結合，從而防止壞菌附著於黏膜上，使其成為歐美女性維持私密處清益生菌推薦ptt爽、預防感染的聖品。為此，D－甘露糖常與蔓越莓和益生菌一起使用，以保護女性私密處的健康。,天然食物如蔓越莓、藍莓、柑橘、蘋果和桃子中都含有D－甘露糖，此外，青花菜和青豆也能提供這種成分。然而，由於天然食物中含量有限，達蔓越莓推薦到實驗所需的500～3000毫克劑量需要魚油好處大量攝入蔬果。因此，透過補充營養品形式的D－甘露糖，如膠囊或粉狀產品，是一種有效的方法。為了最好的效果，建議補充D－甘露糖時喝足量的水，這有助於大維生素d功效馬卡功效量推薦ptt排尿，從而排除更多附著的壞菌，有效預防泌尿道感染telegram推薦。,如何攝取D－甘露糖？,#促進腸道好菌生長,此外，蔓越莓包含天然的D－甘露糖及富含前花青素，這些成分能與壞菌纖毛結合，阻止壞菌苦瓜胜肽附著。因此，歐美常將蔓越莓與D－甘露糖及益生菌組合，成為女性私密保健的標準配方。,什麼是「D－甘露糖」？為何能與蔓越莓和益生菌共同維護女性私密處健康,攝取的D－甘露糖大部分隨尿液排出體外瑪卡功效女性，但它正好能與尿道內大腸桿菌的纖毛結合，使大腸桿菌無法附著於尿道黏膜，因苦瓜胜肽此更容易被尿液沖走，從而避免大量繁殖和引起感染。,D－甘露糖有魚油推薦哪些保健功效？,儘管D－甘露糖是一種天然且安全的成分，有些人使用過量時可能會出現胃腸敏感或腹瀉問題。對於糖尿病患者來說，使用D－甘露糖前應先諮詢醫師。此外，已經有泌尿道魚油功效發炎的患者應該優先就醫，不能將D－甘露糖當作治療的方法。。苦瓜胜肽推薦。

#什麼是D-甘露糖？
D-甘露糖（D-Mannose）是一種天然的單醣，結構與葡萄糖相似，外觀呈現白色晶體粉末狀。這種物質廣泛存在於許多蔬菜和水果中，儘管名稱中有「糖」字，但其甜度僅為蔗糖的六成。,3. **維持消化道機能**
研究顯示，維他命c什麼時候吃D-甘露糖可能作為「益生元」發揮作用。益生元簡單來說就是益生菌的食物，它們是食物中不易消化吸收的成分，可幫助益菌存活，是維持益生苦瓜胜肽菌生長不可缺少的物質。,#D-甘露糖的副作用
由於D-甘露糖存在於葉黃素多種天然食物中，正常攝推薦ptt取是非常安全的。然而，極少數人在攝取超過一定劑量（約4-5公克以上）後可能會出現腹瀉的情況。若有疑慮但又想補充D-甘露糖，建議諮詢醫師的專業意見。,D-甘露糖是什麼？明星益糖介紹、功效、副作用一覽！,2. **telegram推薦調節生理機能**
由於細菌容易附著在糖上，而D-甘露糖幾乎不會被吸收且會隨尿液排出，這意味著它b群功效可以調苦瓜胜肽節細菌叢的生態，從而維持健康。因此，D-甘露糖近年來成為女性保養的熱門成分，被稱為「明星益糖」。部分實證研究也指出，D-甘露糖對女性健康有實質的幫助。,#D-甘露糖的功效與好處
1. **甘露糖作為代糖**
由於D-甘露糖難以被人體吸收，甜度僅有蔗糖的六成，不易使血糖波動，適合作為代糖使用。,這些天然食物中都含有D-甘露糖，但含量通常鋅功效不高。若想達到維持健康的效果，建議選擇含D-甘露糖的保健食品來補充。,#D-甘露糖的特性
D-甘露糖具有甜度低、熱量低的特點，不易被細菌代謝，且不容易被人體吸收，約有超過90%會隨尿液排出體外。這些特性正是​UC2甘露糖的主要優點。,#含有D-甘露糖的食物
D-甘露糖存在於多種蔬菜和水果中，例uc2是什麼如：
– 蔓越莓
– 藍莓gaba
– 蘋果
– 桃子
– 橘子
– 青花菜（花椰菜）
– 綠豆
– 黑木耳,#蔓精胺酸功效越莓、益生菌與D-甘露糖，哪維他命d3好處個更好？
總體來看，蔓越莓、益生菌和D-甘露糖都是對女性推薦ptt健康有益的成分。蔓越莓主要藉由其前花青素來調節生理機能；益生菌則是透過改變細菌叢生態、增加好菌來維持健康；而D-甘露糖則能輔助前兩者，調節細菌叢生態並作為益生元。這三者各有其優telegram推薦點與功效，建議選購保健食品時，選擇含有這三個成分的產品，能更有效地協同呵護健康。。d3。

1. **預防女性泌尿道感染：**
泌尿道感染是許多女性尷尬的問題，主要由大腸桿菌等壞菌感染所致。傳統上，這類感染是以抗生素治療，但研究顯示，D-甘露糖具有預防效果。當D-苦瓜胜肽禁忌甘露糖進入體內後，大部分會通過尿液排出，而這些D-甘露糖恰好能與大腸桿菌的纖毛結合，使其無法附著在尿道黏膜上，進而被尿液沖走，預防感染。,#促進腸道益菌生長
D-甘露糖具有益生質的效果，能促進好菌的生長，抑制有害細菌，平衡腸道菌鋅群，對腸道健康有正面影響。它能提高營養吸收和消化系統的效率，增強免疫力，間接提高身體對抗壞菌的能力，從而從內到外預防感染。天然食物如蔓越莓、藍莓、蘋果、桃子、青花菜和青豆等皆含有D-甘露糖。,#D-甘維他命c功效露糖是什麼？
D-甘露糖（亦稱右旋甘露糖，D-mannose）是一種在自然界中存在的單糖，微量分布於蔓越莓、藍益生菌莓等莓果，還有蘋果和桃子等水果中。作為葡萄糖的異構物，DUC2推薦-甘露糖幾乎不影響血糖水平。在人體內，D-甘露糖主要用來形成多醣或糖蛋白，特別是它可以與壞菌的纖毛結合，從而防止壞菌黏附在黏膜上。因此，D-甘露糖在歐美被譽為女性私密護理的聖品，經常和蔓越莓及益生菌一起使用，形魚油功效成”女性私密護理的黃金三角”。,2. **減輕膀胱炎症狀：**
除了預防感染，D-甘露糖對由泌尿道感染引起的膀胱炎症狀也有緩解作用，如頻尿、尿急和尿痛等。它能在黏膜表面形成保護層，減少因細菌引起的炎症，促進膀胱健康。研究魚油功效表明，已患泌尿道感染的女性在攝取D馬卡-甘露糖後，症狀有明顯改推薦ptt善。,預防泌尿道感染的天然良方：D-甘露糖,天然食物中D-甘露糖含量較少，若希望達到500～3,000毫克的有效劑量，需大量攝取這些食材。因而telegram推薦，通過保健品攝取經過萃取、純化的粉末或膠囊狀D-甘露糖，成為更高效的方法。,補充D-甘露糖時，建議飲足夠的水，以促進尿液排出，有助清除壞菌，從而更有效地預防泌尿道感染。,#D-甘露糖的保健功效
D-甘魚油什麼時候吃露糖在醫學上可用於治療罕見遺傳疾病 “碳水化合物缺乏型糖蛋白症候群第一型”，但它在保健方面也有多方面的顯著效果。近些年來，瑪卡禿頭D-甘露糖在歐美廣受女性歡迎，主要因其可有效預防和緩解泌尿道感染（UTI）。,人體實驗顯示，對一些經常發生泌尿道感染的女性而言，連續服用6個月D-甘露糖可顯著降低感染再發率。蔓越莓含有天然的D-甘露糖及豐富的前花青素，後者也能結合壞維生素b菌纖毛，阻止壞菌附著。因此，蔓越苺與D-甘露糖及益生菌的結合，成為女性私密護理的標準配方。,#D-甘露糖的安全性及副作用
D-甘露糖基本上是一種天苦瓜胜肽推薦然且安全的營養物質，但部分人攝入過多可能會引起腸胃敏感或腹瀉。對於糖尿病患者，建議先諮詢醫師。而已經患有泌尿道感染的病人，仍然應該尋求醫療治療，魚油功效不能將D-甘露糖當作唯一的治療手段。,#如何補充D-甘露糖？
D-甘露糖存在於許多天然食物中，可以通過日常飲食補充，包括：
– **水果：**蔓越莓、藍莓、柑橘、蘋果、桃子
– **蔬菜：**青花菜精胺酸什麼時候吃、青豆,人體的腸道能夠吸收D-甘露糖，但速度較慢，大部分會經由尿液排出。然而，這些排出的D-甘露糖有助於維護泌尿道健康，成為預防泌尿道感染的理想工具。。b群作用。

一些糖尿病患者擔心服用這類保健食品會引gaba是什麼起魚油高血糖，但其實，甘露糖僅有少量會在人體內轉化為葡萄糖，因此食用甘露糖對血糖波動的影響不大，如有疑慮，可與糖尿病專科醫師及營養師討論。,除了營養補充，日常生活調整也很重要，例如：不推薦ptt憋尿、不常穿緊身褲、保持良好衛生習慣以及性行為後徹底清潔等。telegram推薦如果已經​UC2處於發炎階段，醫師通常會開立抗生素治療，雖然服藥後症狀會在幾天內明顯改善，但務必要定時服藥直至藥物吃完，以免病菌未被完全消滅而造成反覆感染。,女性朋友可以通過日常攝取深色的莓果類，如蔓越莓、藍莓、覆盆子等，來補充A型前花苦瓜胜肽功效青素，其中蔓越莓的含量最為豐富。如果你是經常外食，亦可選擇保瑪卡推薦 健食品瑪卡功效女性（例如蔓越莓錠／蔓越莓膠囊）來作為日常保養，但若正在服用抗凝血藥物（如：Warfarin），則需避免攝取這類保健產品，以減少不良食藥交互作用。,4. 充足的水分
充足的水分能促進排尿，幫助沖洗出泌尿道中的細菌，降低感b群什麼時候吃染風險。依據個人不同的體重、工作性質及每天排汗量等水分消耗量，每個d3什麼時候吃人的一天需水量有所不同，可利用簡單公式計算：體重（公斤）*30毫瑪卡推薦升作為最低精胺酸副作用需水量。例如，一名60公斤的成年人，每天至少需攝取1800毫升的水分，或以達到每日小便量1500cc為參考。如果有心臟衰竭、腎臟衰竭等需限制水分攝取的狀況，請與醫療團隊討論。,為什麼女性比男性更容易發生下泌尿道感染甘露糖？
女性尿道口距離肛門較近。
女性尿道長度僅推薦ptt約3公分。
孕期或更年期引起的荷爾蒙變化。
由於這些生理因素，使得病菌較容易進入女性泌尿道內繁殖，進而引發發炎。,女性下泌尿道感染的症狀是哪些呢？
女性下泌尿道感染主要是指膀胱或尿道受到微生物（如大腸桿telegram推薦菌等革蘭氏陰性菌最為常苦瓜胜肽見）侵襲，導致的發炎反應，進而產生一系列症狀。例如：頻尿、急尿、尿量減少、背部、腰部或腹部疼痛，以及排尿時尿道疼痛或灼熱感。,2. D-甘魚油功效露糖
D-mannose
D-甘露糖（D-mannose）是一種D-葡萄糖的結構異構物，可以在蔬菜、水果以及人體內發現其存在。實驗表明，D-甘苦瓜胜肽露糖能抑制外來病菌附著在泌尿道上皮細胞，並藉由尿液將其帶出體外，從而減少復發性泌尿道感染的機率。,健康守護！ 擊退泌尿道困擾,面對這麼常見的下泌尿道感染，該如何利用營養來進行預防呢？
1. A型前花青素
A-typ魚油e Proanthocyanidins（PACs）
越來越多研究指出，各種植化素擁有多樣的保健功效魚油推薦，其中蔓越莓所含的A型前花青素，在預防和改善泌尿道感染方面效果顯著。研究顯示，A型前花青素能阻止大腸桿菌的菌毛與膀胱上皮細胞受體結合，減魚油功效少大腸桿菌的附著，好比在細菌和細胞間上了一層難以附著的塗層，降低泌尿道發炎的風險。,3. 益生菌
人體腸道及陰道內存在不同的菌群，健康正常的菌群能維持適當的PH值，抑制致病菌的生長。由於女性尿道口馬卡與陰道和肛門口距離較近，當腸道或陰道菌群平衡被破壞並孳生更多病菌時，會增加下泌尿道感染的風險。可通過攝取優格或優酪乳，或補充益生菌，來維持腸道和陰道的健康菌群；此外，多攝取富GABA含膳食纖維的全穀類和蔬果，亦有助於腸道健康。。馬卡功效。

**D-甘露糖功效二：調節生理機能**,**如何推薦ptt正確補充D-甘露糖？認識富含D-甘露糖的食物**,研究指出，當D-甘露糖作為產品中的複方成分時，建議添加250毫克至500毫克可以有效幫助私密護理，而若為單方D-甘露糖保健品，則建議每日補充2000毫克至3000毫克。,在對D-甘露糖有初telegram推薦步認識後，讓我們一起看看它的三大功效，了解補充D-甘露糖所帶來的健康益處。,**D-甘露糖功效三：天然代糖減少代謝負擔**,除了私密護理的效果，D-甘露糖也能在體內發蔓越莓益生菌推薦揮益生元的功效。它能促進益生菌的生長，增強其定殖率，維持菌叢生態平衡，有助於調節生理機能和新陳代謝，進而促進消化道及私密健康。,另外，若你正在懷孕、哺乳，或是患有糖尿病，食用D-甘露糖前建議諮詢專業醫師，鋅功效在醫師的指導下補充，會更加安全和安心。,瑪卡推薦D-甘露糖甜度低、熱量低，蔓越莓益生菌推薦dcard且不易被人體吸收，對無法攝取過多糖分的人群或正在控制飲食的人來說，是一種無負擔的選擇，可蔓越莓推薦以作為天然代糖使用。,D-甘露糖是什麼？蔓越莓和益生菌，全面守護女性私密健康,除了利用保健食品補充之外，D-甘露糖也存在於天然食物中，如蔓越莓、藍莓、蘋果、柑橘、桃子和花椰菜等，雖然成分中含有D-甘露糖，但含量極少，因此難以通過天苦瓜胜肽禁忌然食物攝取足夠劑量。建議大家透過保健食品更有效甘露糖率地補充D-甘露糖。,**D-甘露糖功效一：私密護理**,**補充D-甘露糖有什麼注意事項？適量攝取很重要**,**D-甘露糖（D-mannose）是什麼？**,除了作為代糖外，D-甘露糖是繼蔓越莓苦瓜胜肽後，備受關注的「私密護理」成分。多項實驗證實，它能顯著提升女性私密保健效果，經常與蔓越莓、益生菌結合成為私密護理配方。,D-UC2甘露糖源於天然食物，其安全性較高。然而，部分人在補充過量推薦ptt（4000毫克至5000毫克以上）後，可能出現代謝不適症狀，因此適量食用非常重要。若是透過保健食品攝取，請遵循產品標示的建議劑量。,**為什麼要補充D-甘露糖？了解telegram推薦D-甘露糖的三大功效**,D-甘露糖最廣為人知的沒有糖尿病可以吃苦瓜胜肽嗎功效在於私密護理。根據一項發表葉黃素功效在《European Review for Medical and Phar魚油功效macological Sci魚油的功效ences》的研究，通過臨床評估和實驗問卷，對比補充D-甘露糖複合物的組別（前3天每天2次，後10天每天1次）與對照組，結果顯uc2 示補充D-甘露糖的組別私密護理效果顯著提升。,D-甘露糖是一種來自天然的單醣，廣泛存在於各類蔬菜、水果和動植物體內。它的分瑪卡副作用子結構與葡萄糖相似，但糖度較低，且幾乎不被人體吸收，代謝率極低，因此非常適合作為代糖，加入食品中。。魚油推薦。

以上內容希望能幫助你更全面了解甘露糖這一珍貴的營養素。,**甘苦瓜胜肽露糖是什麼？**
甘露糖，亦稱D-甘露糖或右旋甘露糖，是一種單醣，與普遍知曉的葡萄糖親緣密切。此類糖分僅由一個糖分子組成，自然存在於人體及多種植物、水果和漿果中，如蔓越莓，有時以澱粉形態存在於特定植物內。,**甘露糖的副作用**
大多甘露糖數人服用甘露糖無副作用，推薦ptt但某些可能出現稀便或腹瀉。糖尿病人應在服用前諮詢醫生，且開始服用後需密切監測血糖。兒童、孕婦或哺乳期婦女亦應謹慎使用。,**甘露糖的主要功效**
在藍莓、桃子和蘋果等水telegram推薦果中微量存在的甘露糖，廣泛受到歐美女性青睞。具體功效如下：,**適合補充甘露糖的族群：**,甘露糖概述鋅功效女性：功效、潛在副作用及建議補充時機,**私密健康的貼心守護**
女性私密問題常見，40%蔓越莓益生菌推薦的女性在解決後六個月內高概率復發。截至2022年，研究顯示服用甘露糖具有明顯gaba正面效果。,- **蔓越莓：** 高營養的蔓越莓含A型前花青素，適合與甘益生菌好處露糖共同維護女性私密健康。
– **益生菌：** 能調整體內細菌叢生態，尤其含Lactobacillus菌株益生菌，與甘露糖共用效果更佳。
– **維生素C：** 增強免疫力，促進代謝，維生素b結合甘露糖使用，維持私密健康。,**避免這些方式補充魚油什麼時候吃甘露糖：**
– **隨餐服用：** 甘露糖為單醣，無需隨餐服用。為最佳效果，粉末應於溶解後立即飲用。
– **飲水量不足：** 無論膠囊或粉末形式，配合大量水（每劑甘露糖1-2杯）有助於加速代謝。,- **上班族女性：** 忙碌的工作常忽略定時上廁所，適時補充甘蔓越莓功效露糖有助於保健。
– **停經女性：** 因荷爾蒙變化，私密較敏感及乾澀，甘露糖的補充可有保健效果。
– **曾有困擾者：** 40%的女性在私密問題解決後半年內有高機率復發，定期補充營養有幫助。
– **常穿緊身衣物者：** 緊身衣物不透氣，容易增加女性私密問題的風險，補充甘露糖有助於調整狀態。,儘管甘露糖並非必需營養素，人體亦能自行將葡萄糖轉化為甘露糖。甘露糖在新陳代謝和糖蛋白合成中扮演重要角色，尤其在某些蛋白質的糖基化過程中。90%的女性私密問題由大腸桿菌引起，這些壞菌一旦進入私密易附著、生長並導致感染。,**甘露糖的相關保健產品：**
甘露糖因其溫和特性，常與其他營養素搭配，如：,- **日常保健：** 每日2克一次，或每日1克兩次
– **遇到困擾時：** 每次1.5克，每日兩次，連續3天，或1克，每日三次，持續14天,**建議攝取方式：**
1. **膠囊：** 各產品多提供0.5克劑量膠囊，依需求服用2至4粒膠囊
2. **粉末：** 不喜歡吞嚥膠囊者或素食者可選擇粉末狀甘露糖，溶解於水中飲用。務必遵循產品標籤說明並諮詢專業醫療人員。,**如何攝取甘露糖？**
目前市面無特定建議劑量，依科學研究成人每日1至2克甘露糖攝取量有幫助。建議劑量如下：,**含有甘露糖的食物**
甘露糖微量存在於多種水果與蔬菜中，如蔓越莓、桃子、蘋果及橘子等。此外，象牙堅果、瓜爾膠、胡蘆巴和咖啡豆亦含有豐富的甘露糖。由於大多數食物含量極低，建議使用專門的補充劑來達到有效攝取量。,**促進體內益菌生長**
人的身體中充斥著好的和壞的細菌。有研究認為，D-甘露糖可作為益生元，促進有益細菌的生長。。